ข้อดีของการนอนก่อนเวลา 4 ทุ่ม
ข้อดีของการนอนก่อนเวลา 4 ทุ่ม
เชื่อได้เลยว่ามีหลายต่อหลายตนที่นอนหลับเกินเวลา 4 ทุ่ม บ้างติดอยู่บนท้องถนน บ้างติดซีรี่ย์ยอดฮิต แต่คุณทราบไหมคะว่าการนอนดึกมีผลต่ อ ตั วเ รามาก เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาบอกเล่าให้ฟังว่านอนก่อน 4 ทุ่มันดียังไง
1 สร้างเ ค มี ห นุ่มส าว
ปกติแล้ว เ ค มีหนุ่มสาวที่เรียกว่า โกรทฮ อ ร์ โ ม น จะค่อยๆลดลงตาม วัย รวมทั้งการนอนดึกก็ทำให้โกรทฮ อ ร์ โม น น้ อ ยลงไปด้วย แต่ถ้าเราเข้านอนเร็ว สักราว 4 ทุ่ม ส ม อ งจะช่วยผ ลิ ตโก รทฮ อ ร์ โ ม นธ รรมชาติให้ สรุปว่ายิ่งเราหลับไว หลับสนิท เราก็ยิ่งดูอ่อนวัยเท่านั้น
2 คุมความดั น โ ล หิ ตได้
การนอนเร็วช่วยให้ระบบป ร ะส า ท อัตโนมัติทั้งหลาย และกลไกทางชี ววิ ท ย าที่เป็นเหมือนฟั นเฟือง ขนาด จิ๋ วทำงานซับซ้อน ช่วยควบคุมหัวใจ และความดันโ ล หิ ตให้สงบลง ไม่แกว่งขึ้น-ลงง่ายเหมือนกับตอนตื่นนอน
3 ลดความ เ สี่ ย ง โ ร ค อ้ ว น
ก็เพราะเวลาเรานอนเร็วก็จะทำให้เราไม่หิวตอนดึก นอกจากนั้นยังมีกลไกดับหิวด้วยการสร้างเ ค มี ดั บ หิ วขึ้ นมา ทำให้การนอนเร็วช่วยคุมน้ำหนักตัวได้ดีกว่า อีกทั้งยังกระ ตุ้ น เ ต า เ ผ าในร่างกายให้ทำงานได้ดี ช่วยให้ไม่อ้วนง่าย ไม่สร้างเ ค มี เก็ บไขมันมากด้วย
4 ได้ล้ า ง พิ ษ
เวลาที่เรา นอนจะเป็นช่วงเวลาที่อ วั ย วะ อย่ า ง ตั บ ไ ต ลำ ไ ส้ ซึ่งเป็นอ วั ย ว ะที่ช่วย ล้า งพิ ษทำงานได้ดีขึ้น ลองสังเกตดูสิ
ถ้าใครชอบอดนอนหรือนอนดึก นอกจากหน้าตาดูห ม่นห ม อ งแล้ว ยังมีปัญหาท้ อ งผูกด้วย นั่นเพราะส่วนหนึ่งของพิ ษมาจากการนอนดึก
เพราะฉะนั้นสาวๆที่ชอบปวดรอบเดือนบ่อย ๆให้นอนเร็วขึ้น จะช่วยคุมเ คมี ที่ทำให้ปวดได้มาก
5 ช่วยป้องกันค ว าม ชรา
ไม่อย ากแก่รีบ ๆ ชวนกันนอนตั้งแต่หัวค่ำ เพราะแค่นอนก็ช่วยเสริมสร้างความห นุ่ มสาว
และช่วยลดปัจ จั ย เ สี่ ย ง ทั้งหลายไม่ให้ทำร้ า ยร่างกายก่อนวัยอันควร จึงป้องกันความเ สื่ อ ม ช ร าได้
6 ไม่ เ สี่ ย งโ ร ค กำ เ ริ บ
เครื่องยนต์ที่ทำงานเกินเวลายังเสียได้ นับประ ส า อะไรกับร่างกาย ม นุ ษ ย์ที่ไม่ยอมพักผ่อน ไม่ยอมหลับยอมนอน ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย ก็ อาจทำให้โ ร คที่พกอยู่ตามอวัยวะต่างๆพากันแ ผ ล งฤ ท ธิ์ขึ้นได้
โดยเฉพาะโ ร คหั วใ จ โ ร คหล อ ดเ ลื o ดส ม อ ง ความดันสูง เบ าหว าน ภู มิ แพ้ โ ร คเ ค รี ย ดซึ ม เศ ร้า และโ รค ม ะเ ร็ ง