ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ด้วยการกินโกโก้ร้อน แค่วันละแก้ว
ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ด้วยการกินโกโก้ร้อน แค่วันละแก้ว
โดยการจิบโกโก้ร้อนตอนเช้าๆแทนกาแฟ แต่ถ้าจะให้อร่อย อุ่นนมสดให้ร้อน แล้วใส่ผงโกโก้คนให้เข้ากัน ลองกินดูซักเดือน ไม่เสียหายอะไร
คุณหมอบอกทดลองกินมา 6 เดือน ความจำดีขึ้น
วิธีชงโกโก้นมสดง่าย
1. เทนมสดกล่องลงในแก้ว 3/4 กล่อง
2. อุ่นใน microwave 50-60 วินาที นมจะเดือดแต่ยังไม่หกล้นแก้วถ้าใส่ 3/4 ของกล่อง
3. เอานมอุ่นออกมาผสมกับโกโก้หรือโอวัลตินผง 3-4 ช้อนชา คนให้เข้ากัน
4. เติมนมที่เหลือในกล่องลงผสมให้เข้ากัน จะได้โกโก้นมสดอุ่นพอดื่มได้พอดี หรือจะใช้นมไวตามิลค์เจ แทนนมสดก็ดีสำหรับมังสวิรัติที่เคร่งครัด หรือจะใช้นมไวตามิลค์เจ แทนนมสดก็ดีสำหรับมังสวิรัติที่เคร่งครัด
สรุปสาระสำคัญเกี่ยวกับสัญญานที่ควรรู้เกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ไว้ว่า
1. หากจมูกใคร…เริ่มไม่ได้กลิ่น …แม้ไม่เป็นหวัด …ให้รีบไปตรวจ… เพราะอาจมีผลต่อสมองส่วนความจำในระยะต่อไป…พึงทราบว่า…อัลไซเมอร์ เริ่มถามหาท่านผู้สูงวัย สว. แล้ว
2. เซลล์สมอง…พัฒนาเต็มที่ถึงอายุ 2 ขวบ…หลังจากนั้นเซลล์จะเริ่มตาຍมากกว่าเกิดใหม่ …การเลี้ยงดูเด็กทารก จึงสำคัญมากในช่วง 2 ปีแรก
3. ในอีกไม่กี่ปี … อัลไซเมอร์จะเป็นโรคที่คนแก่เป็นมากที่สุด จะแซงหน้ามะเร็ง อย่าได้ประมาทกับโรคสมองเสื่อม
4. อัลไซเมอร์ นอกจากจะมีผลต่อความจำแล้ว ยังมีผลต่อความคิด การตัดสินใจและอารมณ์ ในปัจจุบัน ผู้ที่อายุมากกว่า 60 มีโอกาสเป็นอัลไซเมอร์ หรือ มีสภาวะสมองเสื่อมมากขึ้นเรื่อยๆ
5. การอดนอนมีผลต่อความจำ ผู้สูงวัย สว.ควรนอนให้เพีຍงพอ ถ้านอนน้อย โอกาสอัลไซเมอร์มาอยู่ด้วยมีสูง ควรนอน 22.00~05.00 หรือ นอนถึง 06.00 น. คือ ถ้านอนได้คืนละ 7-8 ชม.ได้จะดีมาก สภาวะสมองเสื่อมจะถอยห่างออกไป
6.อาหารของสมองมี 2 ชนิด คือ กลูโคส และออกซิเจน กลูโคสระดับต่ำกว่า 60 อาจตาຍได้ใน 6 ชม. ถ้ามากกว่า 120 เป็นเบาหวาน ผู้สูงอายุปกติน้ำตาลใน
เลือດ จะอยู่ที่ 100-120 ถ้ามีน้ำตาลในเลือດ มากกว่า 80 ไม่เกิน 110 ถือว่า โชคดี มีบุญ ผู้สูงสัย สว.ทุกคนควรฝึกหายใจเข้า/ออกยาวๆ ในทุกครั้งที่นึกได้ จะช่วยเติมออกซิเจนและไล่อากาศเก่าที่หมักหมมอยู่ในปอดออก สมองจะสดชื่น
แจ่มใส อัลไซเมอร์ จักหนีห่าง
7. ในปัจจุบัน ยังไม่มีวิธีรักษาคนที่เป็นอัลไซเมอร์ มีแค่วิธีป้องกันที่ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นอัลไซเมอร์
7.1 สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง ต้องรักษาเบาหวาน ลดความดันโลหิต และเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้พอ
7.2 คนทั่วไป ต้องฝึกสติด้วยวิธีใดก็ได้ สวดมนต์ เดินจงกรม นั่งสมาธิ และมี
กิจกรรม/ทำอะไรใหม่ๆ เพื่อให้สมองได้ทำงาน ( แต่อย่าไปคิดเรื่องลงทุนที่ไม่เคยทำและไม่ถนัดนะจะหมดตัวซะก่อน)