วิธีรักตัวเอง ให้มากขึ้นกว่า เมื่อวาน
วิธีรักตัวเอง ให้มากขึ้นกว่า เมื่อวาน
1. เดินค่ะเดิน
ไม่ว่าคุณจะผ่านอะไร ที่หนักหนา สาหัสมาการเดิน สามารถช่วยเยียวย าได้ อย่ างน่าประหลาดใจเพียงแค่ออกไปเดินใกล้ ๆ บ้ า น 30 นาที จะช่วยให้หัวคุณโล่ง และปัดเป่า สิ่งที่กำลังกัง วลอยู่ออกจากใจ แถมได้ สุ ข ภ า พ อีกด้วยนะ
2. จดบันทึกเรื่องดี ๆ
เขียนทุก ๆ เรื่องที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ จะเป็นเรื่องเล็กน้อยขนาดไหนก็ได้สิ่งสำคัญอยู่ ที่ว่าคุณสามารถมองเห็น ทุกสิ่งในชีวิต เป็นเรื่องมหัศจรรย์
3. นั่งลงแล้ว ทบทวนตัวเอง
ใช้เวลานั่งตามลำพังแล้ว ปล่อยให้ตัวเองรู้ สึกในสิ่งที่ ต้องการโยนความเ ค รี ย ด จากความต้องการ ที่จะสมบูรณ์แบบทิ้งไปเลิกคิดว่าโลกนี้ต้องการอะไร จากคุณและสัมผัส ถึงน้ำ ห นั ก ของความคาดหวัง เหล่านั้น ว่ากำลังหายไปจากใจ
4. ถอดปลั๊ก
วางทุกอุปกรณ์การสื่อส า ร และใช้ชีวิตให้ช้าลง คุณไม่เห็นจำเป็น ต้องตามโลก ในทุกวินาทีลองเลิกสนใจโซเชียลมีเดียชีวิตของคนอื่น ข่าวส า ร ที่ท่วมท้น และเรื่องราวอื่น ๆ ที่รบกวนใจ ปล่อยให้ตัวเอง ได้พักบ้ า ง
5.ให้อภัยตัวเอง
ถึงจะรู้ว่าเศร้า และแ ย่ แค่ไหน สิ่งแรกที่ควรทำคือการให้อภัยตัวเอง ให้อภัยตัวเอง จากเรื่องที่เคยทำผิดพลาดและคนในอดีตยกโทษให้ตัวเอง กับเรื่องที่ควรทำ แต่กลับไม่ได้ทำเลิก ทุรนทุรายกับ สิ่งที่ผ่านพ้นไปแล้ว