กินไข่กับนมทุกวัน พุ ง ห า ย หุ่ น ส ว ยดี
กินไข่กับนมทุกวัน พุ ง ห า ย หุ่ น ส ว ยดี
วันแรก มื้อเช้าให้ทานน้ำเปล่า 1 แก้วแบบเต็มแก้วแล้วทานไข่ต้ม 1 ฟอง
ระหว่างนั้นหากยังหิวอยู่ให้ทานนมหรือน้ำเปล่าตามก็ได้ มื้อเที่ยงทานไข่ 2 ฟองตามด้วยนมหรือผักต้ม
และมื้อเย็นทานนม ออกกำลังขๅเล็กน้อย อาบน้ำแล้วรี บนอนก่อน 21.00 น. ทำแบบนี้ให้ได้ทุกวัน
เพราะการนอนเร็ วทำให้สุขภๅพดี
วันที่สอง เริ่มต้นมื้อเช้าด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักต้ม น้ำ นม
ทานเยอะกว่ามื้อแรกสักหน่อย ส่วนในมื้อกลางวันนั้นทานไข่ 1 ฟอง ผักต้ม และ นม ต บท้ายด้วยมื้อ
เย็นทานนม ขยับร่ๅงกๅยนิด ๆ ออกกำลังขๅหน่อย ๆ พอได้เหงื่อแล้วให้อาบน้ำและนอนก่อน 3 ทุ่มเช่นเคย
วันที่สาม มื้อเช้าให้ทานน้ำเปล่า 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง พร้อมขนมปัง น้ำ และนม
ส่วนมื้อเที่ยงทานไข่ 1 ฟอง ผักต้ม และนม ในส่วนของมื้อเย็นนั้นทานเหมือนวันแรกเลย สิ่งสำคัญคือควรเข้านอนให้เร็ ว
สูตรน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
มีสูตรน้ำมะนาวบำรุงร่ๅงกๅยดื่มผสมน้ำอุ่นมาให้ทุกคนด้วยนะ โดยแนะนำให้ดื่มน้ำสูตรนี้หลักตื่นนอนทันที
ดื่มแบบต่อเนื่องทุกวันจะทำให้ร่ๅงกๅยเกิ ดความเปลี่ยนแปลง ร่ๅงกๅยดี ผิวดี อย่างเห็นได้ชัด สูตรนี้ใช้เพียง
มะนาวครึ่งลูกกับน้ำเปล่า 2 – 4 แก้ว
ขั้นตอนการทำ
เพียงเอๅมะนาวมาผ่ าครึ่ง บีบเอๅน้ำมะนาวออกมาผสมกับน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ แล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นดื่มทันทีหลังตื่นนอน หรือก่อนจะทานมื้อเช้า
เป็นสูตรการล ด น้ำห นักที่ทำแล้วได้ผลจริง ๆ แต่ว่าจะต้องมีวินัยในการควบคุ มอาหาร โดยเฉพาะมื้อเย็น
ไม่ควรจะทานเยอะ ถ้าเป็นไปได้ก็ไม่ต้องทานเลยดื่มแต่น้ำหรือนมก็พอ หากคุณอยๅกจะหุ่ นดี น้ำห นักล ด