7 ประโยชน์ของแตงโม ลดความอ้ วน-ต้า นมะเร็ ง
7 ประโยชน์ของแตงโม ลดความอ้ วน-ต้า นมะเร็ ง
ผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นสัญลักษณ์หน้าร้อน นอกจากมะพร้าวแล้ว ก็น่าจะมีแตงโมติดโผกับเขาด้วยนะคะ เพราะแตงโมเย็นๆ หวาน ฉ่ำน้ำ ไ ม่ว่าจะทานสดๆ หรือนำไปปั่นก็อร่อยเย็นชื่นใ จ ดับกระหาย คลายร้อนได้ดีจริงๆ แต่นอกจากจะช่วยดับร้อนแล้ว ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างที่ทุกคนอาจจะยังไ ม่ทราบ ไปดูกันเลย
1. เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะเป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ
2. ป้องกันการสะสมของไขมันเส้นเลือ ด ควบคุมระดับความดันโลหิ ต
3. มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา
4. ช่วยลดความมั นบนผิวหน้า เพิ่มความชุ่มชื้นให้แ ก่ผิว และลดอาการอักเส บบ วมแดง
5. ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้แข็ งแร ง
6. กร ดอะมิโนในแตงโม ช่วยลดความเสี่ ยงในการเป็นโร คหัวใ จ
7. ไลโคปีนในแตงโม ช่วยลดความเสี่ ยงในการเป็นโร คมะเร็ ง
ถึงแม้ว่าแตงโมจะมีประโยชน์มากมาย แต่ผู้ป่ วยบางราย หรือผู้ที่มีความผิ ดปกติบางอย่าง ก็ควรหลี กเลี่ ยงการทานแตงโมด้วยเช่นกัน เช่น ผู้ที่มีอาการท้องอืด อาหารไ ม่ย่อ ย เพราะน้ำจากแตงโมจะทำให้น้ำย่ อยในกระเพ าะอาหารเจือจางลง ทำให้ย่อ ยอาหารไ ม่ดี ผู้เป็นโร คเยื่ อบุลำไ ส้อักเส บเรื้ อรั ง ความดันโลหิ ตต่ำ มีแก๊ สในกระเพ าะอาหาร ท้องเสี ยบ่อยๆ หรือช่วงที่มีไ ข้สูง
อย่างไรก็ตามของมีประโยชน์ ก็ต้องทานแต่พอดี อย่ ามากเกินไป เพราะต่อให้มีประโยชน์มากเท่าไร หากทานมากเกินไป ก็เป็นโท ษ ต่อร่างกายได้เหมือนกันค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูล :doctor.or.th,thailovehealth.com