กินไข่ต้ม ทุกวันส่งผลกับร่างกายมหาศาล
กินไข่ต้ม ทุกวันส่งผลกับร่างกายมหาศาล
1.ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ในไข่ต้มประกอบไปด้วยโปรตีนที่มีกรดอะมิโน ซึ่งมี
ส่วนช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้ อให้กับร่างกาย ดังนั้นใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จึงควรรับประทานเพื่อไปซ่อมแซมกล้ามเ นื้ อให้แข็ง
แรง และ เพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อ ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น และ เหนื่อยน้อยลง อีกทั้งโปรตีนที่มีอยู่มากในไข่ขาวทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
2.เสริมสร้างกระดูก ให้แข็งแรงในไข่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูงพอสมควร
ดังนั้นการกินไข่ต้ม จึงเป็นวิธีช่วยเสริมสร้างก ร ะ ดู กให้แข็งแรงได้อีกหนึ่งวิธี นอกจากนี้ยังมีวิตามินดี ที่มีหน้าที่ช่วยดูดซึมและทำให้ร่างกายใช้ประโยชน์จาก
แคลเซียมและฟอสฟอรัสได้อย่างเต็มที่อีกด้วย
3.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ไข่ต้มอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินดี และธาตุเหล็ก ที่มี
ส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มในร่างกายของเราให้แข็งแรง ดังนั้นจึงควรรับประทานเป็นอย่างยิ่ง
4.บำรุงเล็บและเส้นผม ไข่ต้มนั้น มี สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินดี ธาตุเหล็ก
สังกะสี และกำมะถันในปริมาณมาก ซึ่งจะช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บของเราให้แข็งแรง และยังป้องกันผมร่วงอีกด้วย
5.บำรุงสายตา เนื่องจากในไข่ต้ม มีลูทีนและซีแซนทีน ที่เป็นสารอาหารสำคัญ
ที่ช่วยปกป้องดวงตาอีกทั้งยังป้องกันจอประสาทตาเสื่อม และลดความเสี่ยงเป็นต้อกระจกลงได้