คุณอาจกำลังเผชิญโดยไม่รู้ตัวสัญญาณ 5 โ ร คอั นต ราย
คุณอาจกำลังเผชิญโดยไม่รู้ตัวสัญญาณ 5 โ ร คอั นต ราย
อันดับ 1. โ ร คนอนไม่หลับ
ก็เพราะนอนไม่หลับ ก็เลยง่วง ลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่าที่นอนไม่หลับ หรือนอนดึกมาก เนี่ย เป็นเพราะทำงานหนัก งานเยอะ หรือເครียດจนนอนไม่หลับ
หรือเปล่า ถึงทำให้วันต่อมาง่วงนอน เพราะนอนไม่เคยพอสักวัน ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ควรคลายເครียດ ลดการทำงานในตอนกลางคืน หรือปรึกษาแพทย์ได้นะคะ
อันดับ 2. โ ร คอ่อนเพลีย /ล้าเรื้อรัง
เป็นขั้นกว่าของโ ร คนอนไม่หลับ ซึ่งก็หมายถึงการนอนไม่หลับติดต่อกันเป็นระ
ยะเวลาย าวนานนั่นเอง เมื่อร่างกายสะสมความอ่อนเพลียหนักขึ้นเรื่อย นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุจากการบริโภคอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลมากเกินไป จน
ส่งผลให้มีอาการเพลีย ล้า ง่วงนอน ความจำไม่ค่อยดี ปວดหัว ปວดเมื่อยกล้ามเนื้อ และหลับไม่สนิท นอนเท่าไรก็ไม่พอ และกลุ่มวัยทำงานมีความ เ สี่ ย ง สูงที่สุด
อันดับ 3. โ ร คเบาหวาน
จากที่บอกไปแล้วว่าการบริโภคแป้ง และน้ำตาลสูงทำให้เกิດอาการง่วงนอนได้
นอกจากจะเป็นโ ร คล้าเรื้อรังแล้ว ยังอาจเป็นโ ร คเบาหวานได้อีกด้วย เพราะเ ลื อ ดมีปริมาณน้ำตาลสูง และอาการง่วงนอนเป็นสัญญาณแรก ที่แสดง หรือเตือน
ให้ร่างกายทราบว่ากำลังอยู่ในภาวะน้ำตาลในเ ลื อ ดสูง นำไปสู่โ ร คเบาหวานได้ในอนาคตอันใกล้
อันดับ 4. โ ร คลมหลับ
อันนี้เป็นโ ร คง่วงนอนแบบจริงจังแล้วนะ คือง่วงนอนมากในตอนกลางวัน แต่
ตอนกลางคืนกลับตาแป๋ว นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท หรือพอได้นอนปุ๊บก็ฝันทันที ซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงเรื่อย ถ้าเป็นเด็กอาจถูกมองว่าเป็นเด็กขี้เกียจ
พัฒนาการสมองช้า เรียนไม่เก่ง หรือถ้าเป็นผู้ใหญ่ก็อาจมีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง หรือแม้กระทั่งเป็นอันตรายต่อการใช่ชีวิต เช่น ง่วงระหว่างขับรถ
หรือใช้เครื่องจักรกลต่าง นอกจากนี้ยังส่งผลถึงสุขภาพจิตที่อาจกลายเป็นคนหงุดหงิดงุ่นง่านง่าย จากการพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วย
อันดับ 5. โ ร คโลหิตจาง
ยิ่งผู้หญิงจะมีโอกาสเป็นโ ร คโลหิตจางได้ง่าย เพราะสาเหตุอาจมาจากการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียงพอ (เพราะผู้หญิงเลือกกินมากกว่า) นอกจาก
นี้ยังสูญเสียโลหิตจากการมีประจำเดือนอีกด้วย ส่วนสาเหตุอื่นยังมาจากการพัก
ผ่อนไม่เพียงพอ จึงรู้สึกอ่อนเพลีย หน้ามืดบ่อย เหนื่อยง่าย และเชื่องช้า เซื่องซึม ไม่สดใส จึงทำให้รู้สึกง่วงนอนบ่อย นั่นเอง