ก่อนนอนตั้งใจทำวันละ 10 นาที ชีวิตเ ป ลี่ ยน แ น่ น อน
ก่อนนอนตั้งใจทำวันละ 10 นาที ชีวิตเ ป ลี่ ยน แ น่ น อน
และความตั้งใจจริง ๆ ที่เรามีนั้นเราตั้งใจจริง ๆ มาก หรือมากไม่พอ เพราะเมื่อความตั้งใจยังไม่พอ ก็อย่าหวังที่ชีวิตเราจะเปลี่ยน ความตั้งใจอย่างแรงกล้า ที่เรียกว่า ตายเป็นตาย
แต่สำหรับเรื่องง่าย ๆ อย่างนี้ เป็นพื้นฐานของการมีชีวิตที่ดี ทำอย่างนี้ไม่เห็นมีใครตายไปสักคน ตั้งใจแบบนี้ไม่ต้องเสียเงินทอง คนเราเสียเวลาไปมากสำหรับเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องตั้งเยอะ
จะใช้เวลาแค่ 10 นาที ทุกวันก่อนนอนจะไม่ได้เชียวหรือ เพราะวิธีการนี้แม่ชีรับรอง 1,000,000 เปอร์เซ็นต์ ว่าชีวิตของโยมเปลี่ยน เปลี่ยนแบบพลิกชีวิตไปในทางที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน แม่ชีเอาชีวิตเป็นประกัน
สำรวมกาย วาจา ใจ พนมมือ รวบรวมจิตเปล่งเสียงดัง ๆ ตั้งใจอาราธนาศีล 5 และสมาทานศีล 5
คำบูชาพระ
อิมินา สักกาเรนะ พุทธัง อะภิปูชะยามิ
อิมินา สักกาเรนะ ธัมมัง อะภิปูชะยามิ
อิมินา สักกาเรนะ สังฆัง อะภิปูชะยามิ
คำนมัสการพระรัตนตรัย
อะระหัง สัมมา สัมพุทโธ ภะคะวา
พุทธังภะคะวันตัง อภิวาเทมิ (กราบ)
สะวากขาโต ภะคะวะตาธัมโม
ธัมมัง นะมัสสามิ (กราบ)
สุปะฏิปันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ
สังฆัง นะมามิ (กราบ)
คำอาราธนาศีล 5
มะยัง ภันเต วิสุง วิสุง รักขะนัตถายะ
ติสะระเณนะสะหะ ปัญจะ สีลานิยาจามะ
ทุติยัมปิ มะยังภันเต วิสุง วิสุง รักขะนัตถายะ
ติสะระเณนะสะหะ ปัญจะ สีลานิยาจามะ
ตะติยัมปิ มะยังภันเต วิสุง วิสุง รักขะนัตถายะ
ติสะระเณนะสะหะ ปัญจะ สีลานิยาจามะ
คำนมัสการพระพุทธเจ้า
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ
นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ