10 ประโยชน์ดีๆ ของการกินฟังทอง
หากวันนี้คุณนั้นเป็นคนหนึ่งที่ชอบกินฟักทองมากๆ วันนี้เราก็มี 10 ประโยชน์ดีๆ ของการกินฟังทอง ไปดูกันว่าการที่กินฟักทองนั้นมันดียังไง กัน
ฟักทอง เป็นพืชชนิดหนึ่ง ใช้ทำได้ทั้งอาหารคาว ของหวาน และเป็นอาหารว่างได้ด้วย ปกติฟักทองเมื่อแก่จัดจะมีสีเหลืองอมส้ม เป็นพืชมีเถา ปลูกได้ทั่วไปทั้งในเขตร้อนและเขตหนาว ในทางพฤกษศาสตร์ จัดอยู่ในสกุล Cucurbita วงศ์ Cucurbitaceae เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในทวีปอเมริกา และแพร่กระจายไปทั่วโลก
1 ช่วยฟื้นบำรุงสุขภาพผิว ให้เปล่งปลั่งสดใส และช่วยปกป้องผิวไม่ให้เหี่ยวย่น
2 ฟักทองมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการชะลอวัย ต้านความแก่ชรา
3 สามรถกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ช่วยลดระดับน้ำต าลในเ ลื อ ดได้
4 ฟักทองมีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงและรั ก ษ าสายต า
5 ในฟักทองมีคอลลาเจนต ามธรรมช าติ จึงช่วยเสริมสร้าง คอลาเจนใต้ผิวหนังช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส
6 สามรถควบคุมความดันโลหิต บำรุงตับ บำรุงไต บำรุงดวงต า และสร้างเซลล์ใหม่ทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพ
7 ฟักทองให้พลังงานต่ำ ไขมันน้อย จึงเหมาะแก่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
8 ฟักทองมีกรดโปรไพโอนิค ซึ่งมีส่วนทำให้เซลล์มะเร็งอ่อนแอลง
9 ฟักทองมีฤทธิ์อุ่นซึ่งจะช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่ างดี
10 ป้องกันการเกิดนิ่ว เพราะในฟักทองมีสารคิวเคอร์บิติน มีฤทธิ์ช่วยช่วยขับปัสสาวะ สามารถป้องกันการเกิดโ ร คนิ่วได้
ข้ อควรระวัง = การทานฟักทองมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ไม่สบายท้องได้ เพราะฉะนั้นควรทานแต่พอดีนะคะ
ที่มา khoddeeja, th.wikipedia.org